Acai (pronunciato ah-sospiro-ee) bacche hanno fatto notizia come uno degli alimenti più sani del pianeta. Si suppone di essere buono per la perdita di peso, anti-invecchiamento, e di più. Ma può acai davvero aiutare a perdere peso, come gli annunci online promettono? WebMD ha chiesto esperti di dieta e nutrizione per la verità su ACAI e perdita di peso. I ricercatori hanno trovato la bacca di acai ha antiossidanti che possono proteggere le cellule dai danni causati dalle molecole dannose nel corpo chiamati "radicali liberi", e può forse aiutare contro le malattie come le malattie cardiache e il cancro. Ma quando si tratta di perdita di peso, l'hype è più avanti della scienza, perché la prova di ricerca di tale connessione è carente. Anche Oprah Winfrey ha postato commenti sul suo sito web si dissocia con prodotti ACAI che pretendono di promuovere la perdita di peso. "Acai è un nutriente fonte di antiossidanti, molto simile a molti altri frutti, ma non c'è nulla di magico frutto di causare la perdita di peso", dice David Grotto, RD, autore di 101 alimenti che potrebbe salvarvi la vita. "Non c'è nessun singolo alimento, tra cui il super-sano acai berry, che può fornire la soluzione alla perdita di peso. Per perdere peso, è necessario controllare le calorie, con un approccio di stile di vita sano che comprende un sacco di attività fisica, cibi nutrienti, e un riposo adeguato. " Nessun singolo "acai berry dieta" esiste. Invece, troverete pubblicità di prodotti come "acai berry detox", "acai burn", "acai puro" e "acai berry edge", promettendo la perdita di peso veloce. Alcuni degli annunci promettono "450% in più di perdita di peso di dieta ed esercizio fisico da soli" e la domanda si può perdere fino a 20 chili in una settimana. Secondo alcuni siti web che vendono prodotti acai, fibra di acai e di acidi grassi essenziali contribuiscono alla sua capacità di "bruciare il grasso in modo più efficiente, cibo processo in modo più rapido, ridurre le voglie, e aumentare il metabolismo." Detox acai prodotti ulteriormente promettono di "ripulire" il sistema di grassi e liberare il corpo di "accumulo di sostanze tossiche che si sta pesando giù." Come possono fare queste affermazioni? A differenza dei farmaci, integratori over-the-counter e gli alimenti non sono strettamente regolati, così alcuni produttori possono vendere over-benefici per la salute dei loro prodotti. Grotta fa notare che vi è qualcosa di unico su acai: E 'uno dei pochi frutti, oltre avocado, che contengono grassi monoinsaturi (MUFA). Mentre MUFAs possono lavorare per contribuire a mantenere ti senti soddisfatto se si include in una dieta a calorie controllate, la quantità di acai è così piccolo che si avrebbe bisogno di consumare grandi quantità per ottenere abbastanza acidi grassi monoinsaturi, dice. E non solo vorrei che essere costoso, dice, sarebbe aggiungere un sacco di calorie in più. (Acidi grassi monoinsaturi si trovano anche nelle olive, avocado, noci, semi, cioccolato fondente, soia, lino, e oli di oliva e di semi di girasole.)